Cara Mengatasi Susah Tidur Malam

Pernahkah anda mengalami masalah susah tidur.

Cara mengatasi susah tidur malam. Orang sekeliling pun gerun dengan anda. Akibatnya kehidupan seharian terjejas kerana sering mengantuk dan badan cepat letih. Begitu pula ketika malam tiba tidur lebih awal tapi bangun lebih telat. Ini jelas bukan cara mengatasi insomnia yang tepat.

Mulai mengatur jadwal tidur ke waktu normal secara perlahan apabila anak selama ini sudah terbiasa tidur larut malam seperti jam 11 malam maka yang perlu dilakukan adalah melakukan penjadwalan ulang secara bertahap. Cara mengatasi susah tidur itulah sejumlah jenis penyakit atau kondisi kesehatan penyebab susah tidur berikut juga faktor pemicu dan cara mengatasinya. Disini saya berkongsi tips cara mudah mengatasi masalah susah tidur dari pengalaman. Memang kerapian merupakan hal yang sepele namun bagi seorang pria itu adalah hal yang paling luar biasa.

Mereka yang susah tidur di waktu malam akan berusaha menambahnya di siang hari. Silap sikit pun mudah naik angin. Saya pasti ada antara anda yang berdepan dengan masalah mendapatkan tidur yang lena. Apabila letih tiada energy.

Sudah masuk jam 1 2 pagi mata masih lagi terkebil kebil. Cara mengatasi insomnia susah tidur selanjutnya adalah dengan menjaga kerapian tempat tidur. Stres adalah kondisi nomor 1 yang paling sering membuat banyak orang susah tidur di malam hari. Gejala gejala insomnia yang paling umum dapat kita kenali antara lain.

Caranya tidak bisa langsung akan tetapi dilakukan secara perlahan. Biasanya para orang dewasa akan tidur pukul 10 00 atau 11 00 malam. Karena sangat jarang sekali seorang pria mampu menjaga kerapian kamarnya. Masuk tidur pukul 11 00 malam.

Para penderita insomnia bakal punya kecenderungan untuk memperpanjang waktu tidurnya. Susah tidur terbangun di malam hari atau dini hari dan tidak bisa tidur kembali merasa capek uring uringan susah berkonsentrasi dan tidak bisa melakukan aktivitas secara baik pada siang harinya. Cara mengatasi anak susah tidur di malam hari 1.